di Luigi Cavalieri
Attentavamo tutti l’estate per goderci il sole, l’aria aperta e le tanto attese vacanze, ma, a volte , le temperature elevate possono anche concorrere al manifestarsi di alcuni fastidi legati alla circolazione venosa o, nei casi peggiori, ad aggravare patologie rimaste silenti per tutta la stagione invernale.
Non solo le temperature in aumento, ma anche altri fattori, come alimentazione scorretta, stile di vita sedentaria e, ahinoi, anche la genetica influiscono sull’efficienza del ritorno venoso.
Per favorirlo, infatti, siamo dotati di alcuni sistemi, che si attivano grazie al movimento piedi e muscoli del polpaccio, sono il principale motore di questa pompa fisiologica, sostenuti in tale azione dalle numerose valvole presenti nelle vene, che impediscono al sangue di refluire verso il basso.
la circolazione venosa
La sedentarietà, dunque, comporta una minore attivazione di questo meccanismo e, nel lungo termine, condurrà ad una più rapida inefficienza delle valvole e ad una perdita graduale di tonicità delle pareti venose.
Durante l’estate, poi,tutti questi meccanismi sono resi meno efficienti: il caldo, infatti, determinando un aumento della vasodilatazione, potrebbe comportare la sensazione di gambe pesanti, prurito, gonfiore e dolore. Anche un’alimentazione sregolata e abitudini poco salutari, come il fumo di sigaretta, possono contribuire all’aggravarsi di questi sintomi.
Eccoalcuni consigli utili : camminare a passo sostenuto per almeno 30 minuti al giorno facilita il ritorno venoso e a livello degli arti inferiori; quando possibile, tenere per qualche minuto le gambe alzate in modo da facilitare il flusso del sangue verso l’alto; l’immersione delle gambe in acqua fredda fino al ginocchio aumenta il tono della parete vasale e, quindi, il ritorno venoso; l’uso delle calze a compressione graduata permette a coloro che lavorano in piedi o in posizione statica di ridurre la pesantezza e il gonfiore alle gambe; evitare di esporre le gambe al sole nelle ore più calde del giorno e prediligere l’applicazione di prodotti ad uso topico, che donano freschezza e benessere.
