ascolta l’intervista realizzata da Beppe Tuoto su Ciesse Radio Canarie
Perché le emozioni sono molto più di ciò che proviamo
Viviamo in una società che ci offre continuamente risposte, consigli e modelli da seguire, eppure non siamo mai stati così incerti sulla direzione da prendere. Di fronte a una decisione importante, alla fine di una relazione, a una crisi professionale o a uno di quei momenti in cui improvvisamente non riconosciamo più la vita che stiamo conducendo, la domanda ritorna inevitabile: come faccio a sapere qual è la strada giusta per me?
Emozionologia®parte da una prospettiva precisa: per orientarci non abbiamo bisogno soltanto di pensare meglio, ma di imparare a comprendere il complesso sistema di informazioni che proviene dalle emozioni, dal corpo, dai valori, dall’esperienza e dalla consapevolezza. Per troppo tempo abbiamo considerato le emozioni come interferenze capaci di disturbare la razionalità, mentre oggi sappiamo che partecipano attivamente ai processi attraverso cui valutiamo situazioni, attribuiamo significato alle esperienze e prendiamo decisioni. Ascoltare un’emozione non significa obbedirle ciecamente, ma domandarsi che cosa stia segnalando, quale bisogno riveli e quanto la direzione che stiamo seguendo sia coerente con la persona che siamo diventati.
Quando una crisi interrompe la vita che non ci rappresenta più
Ci sono momenti in cui il nostro equilibrio sembra spezzarsi. Continuiamo per anni a rispettare aspettative, ricoprire ruoli, mantenere relazioni e inseguire obiettivi, fino a quando qualcosa smette di funzionare. La crisi, allora, può diventare un’interruzione dolorosa ma significativa: ci costringe a osservare ciò che abbiamo ignorato e a riconoscere la distanza tra la vita che conduciamo e quella che sentiamo autenticamente nostra.
Emozionologia® invita a non romanticizzare la sofferenza, ma nemmeno a considerarla automaticamente un fallimento. La domanda più utile non è “come faccio a liberarmi rapidamente di ciò che provo?”, ma “che cosa sta chiedendo attenzione nella mia vita?”. È qui che diventa fondamentale distinguere i valori autentici dai condizionamenti interiorizzati. Molte scelte apparentemente libere nascono, infatti, dal bisogno di approvazione, dalla paura di deludere, dall’abitudine a compiacere gli altri o dalla fedeltà inconsapevole a modelli familiari e culturali. Diventare emotivamente consapevoli significa recuperare progressivamente la possibilità di scegliere, riconoscendo ciò che ci appartiene e ciò che continuiamo a ripetere senza averlo mai realmente deciso.
Ritornare al corpo per ritrovare la propria direzione
La consapevolezza, tuttavia, non può rimanere soltanto un esercizio intellettuale. Ogni scelta importante attraversa anche il corpo: il respiro cambia, la muscolatura si contrae, il battito accelera, possiamo percepire apertura, tensione, leggerezza o disagio. Imparare ad ascoltare questi segnali significa sviluppare interocezione, cioè una maggiore capacità di riconoscere ciò che accade dentro di noi. Pratiche semplici come il body scan possono allenare questa forma di presenza, aiutandoci a interrompere l’automatismo con cui reagiamo agli eventi e a creare uno spazio di osservazione prima di decidere.
Ed è proprio in quello spazio che possiamo porci una delle domande più importanti di Emozionologia®: quale intento c’è dietro alle mie azioni? Agisco per paura, per ottenere approvazione, per dimostrare qualcosa, oppure perché questa scelta esprime realmente i miei valori? La guida interiore non è una voce misteriosa che possiede tutte le risposte, ma una capacità da educare: nasce quando impariamo a mettere in dialogo corpo, emozioni, ragione, esperienza, valori e responsabilità. Forse diventare adulti consapevoli significa proprio questo: smettere di cercare qualcuno che ci indichi continuamente la strada e diventare abbastanza presenti da riconoscere la direzione che, silenziosamente, stiamo già indicando a noi stessi.
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